PILATES AND YOGAピラティスとヨガの違い
【動作】が続くピラティス、
【静止】を含むヨガ
ピラティスとヨガは一般的には似たものとして認識をされていますが、目的や内容は異なります。
ピラティスは、強くしなやかな「からだつくり」をしながら、心とのバランスを整えていくことを目的とします。
常にからだを正しく動かす『動作』が続き、ご自分のからだに意識を集中させ、向き合うことで、
本来あるべきバランスのとれた心身を手に入れることができます。
ヨガはリラクゼーションなどの精神的効果を目的とする場合が多く、ストレッチ要素を取り入れた動きを取り入れています。
また動作はひとつのポーズに『静止』を含み、ポーズをしている間に意識を集中させることで、心のバランスを取ることができます。
コレックスではピラティス・ヨガのどちらもクラスがございますので、どちらも楽しむことができます。
